Статья рассказывает о важности белка в рационе человека и его роли в строительстве и обновлении мышечной ткани. Описываются продукты, богатые белком, и различия между полноценным и неполным белком. В статье также приводятся рекомендации по употреблению продуктов, богатых белком, и объясняется, почему они важны для здоровья человека.